Dormir es esencial para nuestro bienestar general, pero nuestras cargas profesionales y familiares en el día a día hacen que muchos de nosotros no consigamos dormir entre las siete y nueve horas diarias recomendadas, poniendo así en riesgo nuestra salud. Dormir poco está asociado a una gran cantidad de problemas reales, desde el bajo rendimiento al incremento de los errores que cometemos o un mayor riesgo de accidentes.
Ahora, con el nuevo SleepSense de Samsung, es posible conocer rápida y fácilmente tus patrones de sueño y aprender cómo mejorarlos. Así, Samsung SleepSense puede convertirse en tu consultor de sueño personal. Este dispositivo de monitorización del sueño utiliza tecnología patentada para analizar la cantidad y la calidad de tu sueño, proporciona informes personalizados y ofrece al usuario recomendaciones expertas sobre cómo mejorar tu sueño –todo ello, a través de una aplicación móvil.
Un sencillo proceso para comprender tu forma de dormir
Samsung SleepSense es fácil de usar: simplemente debes colocar el sensor debajo del colchón, descargar la aplicación SleepSense en tu móvil, conectar ambos, conciliar el sueño y dejar que SleepSense haga su trabajo.
SleepSense es un preciso sensor de monitorización del sueño –con un 97 % de precisión- disponible en el mercado de consumo. Con un sensor sin contacto que funciona en tiempo real, analiza los ritmos cardiacos y respiratorios, además de los movimientos del usuario mientras está durmiendo, por lo que cada mañana recibes un resumen de sueño personalizado, en el que se recoge tu actividad durante el sueño, con la “puntuación” de sueño alcanzada frente a los datos medios que corresponden a las personas de tu edad.
Tu puntuación de sueño se calcula en función de siete elementos: tiempo total de sueño, eficiencia del sueño, tiempo requerido para conciliar el sueño, número de veces que te despiertas, número de veces que sales de la cama, porcentaje de tiempo en REM (movimiento rápido de los ojos) y porcentaje de tiempo en sueño profundo.
Consejos expertos para ayudarte a mejorar tu sueño
Basándose en la puntuación de sueño individual, la aplicación te ofrece además recomendaciones expertas sobre cómo mejorarlo.
El profesor de Harvard Medical School Christos Mantzoros ha trabajado con Samsung para proporcionar consejos profesionales personalizados que ayudan a mejorar la calidad del sueño, abarcando tanto tu estilo de vida como la alimentación y el ejercicio físico. Basándose en tus patrones de sueño, recibirás consejos prácticos y recomendaciones para ayudarte a dormir mejor la siguiente vez.
Control inteligente de tu entorno de sueño
Un entorno de sueño confortable es esencial para lograr un sueño de calidad. Para ello, Samsung SleepSense puede conectarse con los dispositivos inteligentes de Samsung, permitiéndote, por ejemplo, controlar el aire acondicionado o apagar la televisión cuando te duermas, de tal forma que disfrutes automáticamente de un entorno de sueño óptimo.
El sensor puede también conectarse con la aplicación Samsung SmartThings que controla muchos otros dispositivos del hogar, como termostatos, cámaras de seguridad y luces, todos ellos elementos que pueden influir en tus condiciones de sueño.
Levántate fresco y con energía
Despertarse con el ruido atronador de la alarma mientras aún estaban en un sueño profundo deja a muchas personas aturdidas e irritables para el resto del día. La función de Alarma Inteligente te despierta gradualmente, basándose en el análisis de los datos recogidos durante las distintas fases de tu sueño e identificando el mejor momento para despertarte. De este modo, estarás menos aturdido y adormilado a lo largo del día, sintiéndote, por el contrario, fresco y con energía para afrontar la jornada que tienes por delante.
Ayuda a tus seres queridos
A las personas preocupadas por la falta de sueño de sus seres queridos –por ejemplo, los miembros de más edad dentro de la familia-, SleepSense puede serles de gran utilidad: simplemente deben colocar el sensor debajo de su colchón y seleccionar la opción “family care” de la aplicación, para recibir por correo electrónico un análisis de la calidad del sueño de este familiar.
